Data 22.06.2016 - DT – High Carb 3 dzień DT z rzędu, jutro przerwa bo już dzisiaj ciężko było ;) Z rana 4h koszenia, takze solidne cardio było. Zaraz potem trening, przy rozgrzewce myślałem że odpuszczę i zrobię jutro. Ale po pierwszym ćwiczeniu mi przeszło, dopływ mocy zacny ale pod koniec już brakowało sił dlatego brzuch odpuściłem. Próbowałem [...]
- MSM w proszku 250 g (0,5g x2 w ciągu dnia) mozna podbic do 1g na porcje nawet w Twoim przypadku mozna dac rano i wieczorem - Kolagen rybi 90 tabsów (2 tabsy rano, 2 tabsy wieczorem, popić wodą) 1 tabs zawiera: 200mg kolagen ze skór ryb morskich 20mg Witamina C dorzucilby jeszcze cos w prochu klasycznego jak [...]
Witam Ostatnia zakupiłem sporo suplementów w celu odbudowy, regeneracji stawu kolanowego itp. Jestem 18 tydz po rekonstrukcji ACL, rehabilituję się (niektórzy już to wiedzą:-)). Zakupiłem: (w nawiasie spożycie według instrukcji na opakowaniach) - MSM w proszku 250 g (0,5g x2 w ciągu dnia) - Kolagen rybi 90 tabsów (2 tabsy rano, 2 tabsy wieczorem, [...]
[...] /SFD/Images/2016/6/21/7815df502e1e4bf59b12aac0c954e008.jpg Suplementacja 5 g mono po treningu Błonnik w tabletkach do każdego posiłku Omega 3, witamina C do pierwszego posiłku Diabeto strong przed pierwszym i ostatnim posiłkiem Pisałem dziś ten egzamin z antropologii, ale wydaje mi się, że ponownie go napisze we [...]
[...] porcja - Porcja 80 g Creasteronu po treningu - Probiotyki - Enzymy trawienne - 30 g be fit protein - Kwas kaprylowy 1 g - witaminy ogólne - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - witamina D – 2000 iu - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Korzeń Kudzu - 500 mg - Gotu Kola - Diabelski Pazur – 1 g - Wapń 500 mg Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-06-21 [...]
Data 21.06.2016 - DT – High Carb Ha, dzisiaj znowu luźny dzień %-) Z robotą uwinąłem się do 11.30, fakt że zapierdzielałem jak dzik ale warto było bo trening na czczo wpadł. Dałem dzisiaj w planik, ciężary niby nie ogromne ale intensywność okropna. Zrobiłem wiosło sztangą, moze nie wygląda technicznie ale tak czuje te najszersze najlepiej. [...]
21.06.2016 DNT ( a może jednak DT?!) Witam ! Dzisiaj wstałem wyjątkowo głodny. W trakcie pisania robi mi się omlecior z 6 jajek, do tego łyknę 2 łyżki oleju lnianego i kawałek serka pleśniowego. Do tego suplementacja: Witaminy TREC (swoją drogą niezłe są) Witamina C 250mg Potas ( nowość w suplementacji na dietach tłuszczowych warto wrzucić) [...]
[...] - Hi tec Beta Alanin - 3 g - Porcja 80 g Creasteronu po treningu - Probiotyki - Enzymy trawienne - 30 g be fit protein - Kwas kaprylowy 1 g - witaminy ogólne - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - witamina D – 2000 iu - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Korzeń Kudzu - 500 mg Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-06-20 23:43:31
[...] - Hi tec Beta Alanin - 3 g - Porcja 80 g Creasteronu po treningu - Probiotyki - Enzymy trawienne - 30 g be fit protein - Kwas kaprylowy 1 g - witaminy ogólne - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - witamina D – 2000 iu - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Korzeń Kudzu - 500 mg Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-06-20 23:39:00
[...] /SFD/Images/2016/6/20/f7f46b86ff074d93a9545f47e0e66b55.jpg Suplementacja 5 g mono do pierwszego posiłku Błonnik w tabletkach do każdego posiłku Omega 3, witamina C do pierwszego posiłku Cały dzień w notatkach z antropologi a mimo to dalej nic nie umiem %-) Z ciekawszych rzeczy to zamówiłem sobie dziś fałdomierz, [...]
Data 20.06.2016 - DT – High Carb Urwanie głowy od poniedziałku - to nie wróży nic dobrego. Ale najważniejsze że udało się wszystko ogarnąć i nawet do fryzjera zdążyłem podjechać %-) Trening mega, spocony ja świnia byłem a rzadko mi się to zdarza. Klata dowalona konkret, po drugim ćwiczeniu już miałem dość. Młotki zniszczyły łapy, pompa okropna [...]
Hej! Jako, że mam dwójkę malutkich dzieci, to nie bardzo mam czas na gotowanie i bawienie się w kuchni. Znalazłem pewne rozwiązanie i proszę o jego ocenę. O mnie: Wiek: 25 wzrost: 188 waga: 82 cel: redukcja i później powolne budowanie masy Trening: Pon, śr, pt - siłownia w godzinach wieczornych, wt, czw, sb - bieganie 20min z samego rana na [...]
[...] nie moge brac srodkow typu tren wino bo mocno podnosza cisnienie tetnicze. Doradzcie mi moze jakies suplementy czy cos. Lekarz powie ze znowu do wyciecia i zeby zrezygnowac z silowni ale sami wiecie jak to jest i ile dla niektorych znaczy. W jednej aptece polecili mi suplement z witamina c i rutyną HY-C SOLGARa. cos mi sie nie chce w to wierzyc.